Suppen und Salate für die Gewichtsabnahme? Seien Sie vorsichtig, könnte es jedoch eine gute Idee sein - Gesundheit - Abnehmen

Thought essen Suppe und Salat war gut für Ihre Diät, oder? Nun, Sie dachten wohl falsch!

Zunächst einmal bin ich froh, Sie essen Suppen und Salate. Es ist ein Schritt in die richtige Richtung im Allgemeinen. Allerdings bin ich nicht nur gehen, um Ihnen die Daumen nach oben, bis Sie mir sagen, was genau ist in diesen Suppen und Salate.

Sie sehen, ist das Problem nicht unbedingt die Suppe oder den Salat ... moreso aber es hat mit den Add-Ons, die in den Suppen und Salate gehen zu tun.

Das ist, wo ich meine Klienten Dinge durcheinander für sich selbst bemerken ist. Sabotageakte gegen ihren Gewichtsverlust Bemühungen.

Aber keine Sorge, es ist leicht zu korrigieren. Lassen Sie uns also, um es zu bekommen.

Fehler # 1 mit Suppen: Essen Suppe aus der Dose

Come on, ist die allgemeine Regel zu folgen dies ... wenn es in einer Dose kommt, ist es wahrscheinlich auch nicht gut. Auch das ist eine allgemeine Regel. Es ist nicht immer der Fall. Diese Suppen in Dosen werden mit Mist beladen.

Statt zu essen Suppe aus der Dose, es von Grund auf neu. Wasser, Brühe, einige Kohl, Linsen, Karotten, Sellerie, Hähnchenbrust ... voila. Eine Suppe, die Sie mit zu arbeiten, um Gewicht zu verlieren.

Fehler # 2 mit Suppen: Putting-Cracker in ihnen

Oops! Eine schlechte Add-on. Nö, muss man sie in Ruhe lassen. Keine Cracker. Hören Sie, brauchen Sie nicht zu machen Suppe eine Hauptmahlzeit. Einfach verwenden, um sich selbst ein wenig zu füllen vor dem Essen Ihre Hauptmahlzeit. Das ist gut genug, um Starthilfe Gewichtsverlust ... Wenn Sie mit, dass Sie genug von Ihrem Essen zu tun.

Nun, Fehler mit Salaten ...

Fehler # 1 mit Salaten: Dressings

Wenn es nicht Zitronensaft, Olivenöl, Bio-oder Apfelessig ... dann wird es nicht auf Ihrem Salat. Wer sagt das? Sagt mir! Das sind Ihre Entscheidungen nur so weit es mich betrifft. Alles andere und du bist nur etwas zu machen, die gesund war, ungesund.

Fehler # 2 mit Salaten: Nein Protein mit ihnen

Hör mal, die meisten Leute essen Salate haben kein Protein in ihnen. Das ist ein großer Fehler. Auch wenn der Salat ist nur ein Vorgeschmack auf die Hauptmahlzeit, benötigen Sie Protein.

Aber noch besser, fügen Protein, also können Sie den Salat die Hauptmahlzeit. Ohne Protein, wird der Salat nicht genug, um satt zu werden. Es ist nicht eine echte Mahlzeit, wenn es eine Menge Protein hat mit ihm.

Choices für Proteine ​​... 1 Hähnchenbrust, 1 Dose Thunfisch in Wasser verpackt, 1 Dose schwarze Bohnen, oder 1 mageres Hamburger Patty. Oder verwenden Sie eine Kombination aus diesen.

Also, wenn Sie machten diese Fehler mit Suppen und Salaten ... aufhören! Nur stellen diese kleinere Änderungen und beobachten Sie, wie Sie Ihr Gewicht beginnt Abziehen. Ok, bin ich weg, um die Welt jetzt noch retten mit Suppen und Salate für alle. Joke!
Was kostet eigentlich ein Detektiv?